Konzultáció — 30 napos e mailes támogatással

Személyre szabott, egyszeri online konzultáció (60–90 perc), majd 30 nap aszinkron, célzott e‑mailes támogatás. A csomag célja, hogy egy hónap alatt strukturáltan, lépésről lépésre vezessük a gyakorlást: napi feladatok, a korlátozó hiedelmek és blokkok feltárása és átírása, kognitív és képalkotó gyakorlatok, energiamunka, EFT és vezetett meditációk. A 15. napon opcionálisan kérhetsz egy 30 perces online ellenőrző beszélgetést a haladás felmérésére és a további finomhangolásra.

Mit tartalmaz pontosan?

1. Kezdő online konzultáció (60–90 perc): feltérképezés, célok, személyre szabott 30 napos gyakorlatterv, külön fókusz a korlátozó hiedelmek és blokkok feltárására.
2. 30 nap e‑mailes támogatás: intenzív első 14 nap (napi 1–2 célzott üzenet), ritkított 15–30. napok (kb. minden 2–3. nap), folyamatos kérdezési lehetőség a megrendelésnél egyeztetett keret szerint.
3. 15. napi opcionális 30 perces ellenőrző konzultáció (előre egyeztetve; beépíthető a csomagba vagy feláras opció).
4. Részfeladatok és heti ellenőrző pontok: 4 hét, heti fókuszok és napi feladatok (5–25 perc/nap). A feladatok között célzott gyakorlatok a korlátozó hiedelmek felismerésére és átírására (munkalapokkal).
5. Képalkotás és kognitív erősítés: részletgazdagítás, mozgásra fókuszáló vizualizáció, munkaemlékezet‑gyakorlatok, mentális rotáció, Pomodoro‑szerű fókuszblokkok.
6. Energiamunka, EFT és gyógyító kód: rövid EFT protokollok, energiapótló gyakorlatok; gyógyító kód/ emlékkód (Alexander Loyd‑inspirált elemek) bevezetése a blokkok oldására.
7. Vezetett meditációk és hanganyagok: 3–5 rövid, letölthető meditáció (fókusz, képalkotás, természetalapú). Külön hangsúlyt kapnak az öröm és derű beépítését segítő vezetett gyakorlatok.
8. Köztes és záró értékelés: 15. napi írásos értékelés; 30. napi záró összegzés és további javaslatok.

Hogyan épül fel a 30 nap? (példák napi feladatokra)

Hét 1 — Tudatosítás, blokkok feltárása és stabil alapok

1. Megállító pillanat + Képazonosító lap kitöltése (10–15 perc) — külön kérdések a korlátozó hiedelmekre: „Milyen mondatot hiszek magamról?”
2. Kép‑skálázás és rövid földelés (5 perc)
3. 5 perces gyors meditáció + rövid napló (10 perc) — az öröm pillanatainak feljegyzése: mikor éreztem ma könnyedebb, derűsebb pillanatokat?
4. Rövid EFT kör a legerősebb kép intenzitásának csökkentésére (5–10 perc)

Hét 2 — Átalakítás: hiedelmek átírása és képalkotás fejlesztése

1. Pozitív képsor építés (10 perc) — fókusz: új, támogató hitelmondatok képekkel párosítva
2. Részletgazdagítás: hangok, illatok, textúra hozzáadása (5–10 perc)
3. Munkaemlékezet‑gyakorlatok és koncentrációs blokkok (2×10 perc)
4. Gyógyító kód / emlékkód bevezető gyakorlat (10–15 perc) — célzott szerep: érzelmi blokkok oldása, örömérzet növelése

Hét 3 — Integráció: energiamunka, öröm és tartós változtatás

1. Energiapótló gyakorlatok és légzéstechnika (10–15 perc) — gyakorlatok az öröm és hála testi érzeteinek megerősítésére
2. Mélyebb vizualizáció (12 perc) + kognitív gyakorlatsor (15–20 perc)
3. Természetalapú séta + képalkotás (20 perc) — cél: a derű érzés beágyazása természetes ingerekhez kapcsolva
4. EFT a kitartás és motiváció erősítésére (10 perc)

Hét 4 — Fenntartás, öröm beépítése és továbblépés

1. Habit stacking — gyakorlatok beépítése a napi rutinba (10 perc) — külön modul: „napi öröm‑pillanatok” beépítése
2. Haladó képalkotás: komplex jelenetek felépítése (15–25 perc) — a korábbi hiedelmek kontrasztjának átírása pozitív, örömteli képekre
3. Visszatekintés, intenzitásmérés, záró napló (15–20 perc)

Miért működik ez hatékonyan?

Sokkal könnyebb és gyorsabb előrejutni, ha van mögötted egy támogató, segítő jelenlét — még ha virtuális is. A rendszeres e‑mailes ellenőrzések és a heti kontrollok fenntartják a motivációt, csökkentik az egyedüllét érzését, és segítenek a gyakorlatok következetes végzésében. A program külön hangsúlyt fektet a korlátozó hiedelmek feltárására és átírására: amikor ezeket tudatosítjuk és egyszerre dolgozunk az elmével (képalkotás, kognitív gyakorlatok) és a testen (EFT, energiamunka), gyorsabban oldódnak a belső akadályok. Emellett az öröm és derű rendszeres megteremtése növeli a belső motivációt, csökkenti a belső ellenállást, és támogatja a kitartást a hosszabb távú változás során.

Feltételek és kommunikáció

1. Válaszidő: munkanapokon 24–48 óra; sürgős jelzés a tárgyban.
2. Kapcsolat: e‑mail (beküldött anyagok PDF/DOC/MP3 formátumban).
3. Korlátozások: a szolgáltatás nem helyettesíti a krízisellátást vagy pszichiátriai kezelést; súlyos mentális/egészségügyi problémák esetén szakellátás szükséges. A szolgáltatás nem gyógyít, nem diagnosztizálok, nem adok orvosi tanácsot, kizárólag életminőségjavító célt szolgál.

Árak és csomagopciók

1. Alapcsomag: egyszeri konzultáció (60 perc) + 30 nap e‑mailes támogatás — bruttó 49.000 Ft (nettó 49.000 Ft + 0% ÁFA)
2. Alapcsomag: egyszeri konzultáció (90 perc) + 30 nap e‑mailes támogatás — bruttó 56.000 Ft (nettó 56.000 Ft + 0% ÁFA)
3. Bővített csomag: konzultáció (90 perc) + 30 nap e‑mailes támogatás + 30 perces köztes online konzultáció (a 15. napon) — bruttó 64.000 Ft, azaz nettó 64.000, -Ft.+0% ÁFA
4. Kiegészítők:
5. Extra záró videó konzultáció (30 perc) kedvezménnyel: bruttó 6.000 Ft, azaz nettó 6.000, -Ft.+0% ÁFA
6. Egyedi munkalapok / extra hang- és képanyagok készítése: külön árajánlat alapján

GYIK

1. Mennyi idő alatt válaszolok?

24–48 óra (sürgős jelzés esetén gyorsítok).

1. Korlátlan kérdés?

A csomag keretei között rugalmas, de javasolt napi 1–3 rövid beküldés.

1. Mikor kezdődik a 30 nap?

A konzultáció utáni napon vagy az első e‑mail kézhezvételének napjától.